Você sabia que o exercício físico pode ser um potente auxiliar no enfrentamento da ansiedade? No vídeo desta semana, o Mente Aberta traz a psiquiatra Juliana Brum que, de forma muito simples, chama a atenção para a importância de uma vida ativa, fala dos efeitos do exercício sobre o nosso humor e de como ele pode ajudar na prevenção e no tratamento da ansiedade e da depressão.
Na seção “Saiba mais…”, veja a reportagem da Gazeta Esportiva com o educador físico Cristiano Parente, que fala a respeito de como o exercício físico atua no corpo e na mente e dá dicas de como escolher e dosar sua atividade física para aliviar os sintomas da ansiedade.
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“Nem toda agitação é ruim: o exercício é um tipo de agitação que faz bem para o corpo e para a mente. Contra o estresse e ansiedade: mexa-se!”