A Campanha Abril verde: conscientizando sobre a importância da segurança e da saúde do trabalhador segue, neste segundo dia, com uma dica em saúde mental. Lembre-se: corpo e mente não estão dissociados. Somos um todo integrado.

Nosso convite hoje é para desacelerar a Mente. Controlar totalmente nossa mente é um desafio que, no mínimo, é muito difícil, alguns acreditam que é até impossível. Dependendo da situação que vivenciamos, das lembranças que esta situação aviva, das emoções que faz emergir, podemos passar horas, até dias, pensando em algo, em um embate mental com a realidade, remoendo o que passou ou se preocupando com o futuro, em uma tentativa de resolver os problemas com a mente. Atividade que muitas vezes não produz resultado algum e ainda aumenta o estresse. E o que fazer? Nossa sugestão de hoje é começar a criar freios nesse turbilhão de pensamentos, bloqueando o círculo vicioso do estresse que nós mesmos alimentamos. Como? Meditando. Não vamos deixar de pensar, apenas concentrar a atenção em um determinado estímulo, focar em algo. Pesquisas apontam que mesmo com pessoas saudáveis, expostas ao estresse do dia a dia, sem diagnósticos relacionados à ansiedade ou ao estresse, a meditação funciona. Os benefícios compensam o esforço. Vamos meditar? Esta dica tem como referência o Livro Pílulas de bem-estar, de Daniel Martins de Barros.

Sente-se confortavelmente em sua cadeira e dê início à meditação.